När jobbet gör dig friskare – inte tvärtom

I takt med att arbetslivet förändras, blir det också tydligare hur stark kopplingen mellan arbete och hälsa är.

Vi tillbringar i snitt över 90 000 timmar av våra liv på jobbet – det är en tredjedel av vår tid. Vad som händer på arbetsplatsen påverkar alltså inte bara vår produktivitet, utan också vår fysiska och psykiska hälsa.

En ny global rapport från McKinsey Health Institute (2024) visar att arbetsgivare har större möjligheter än man tidigare trott att påverka sina medarbetares hälsa – på ett sätt som också gynnar företagets resultat. Genom att satsa på sex tydligt påverkbara faktorer i arbetsmiljön kan man skapa både välmående människor och hållbar tillväxt. Den ekonomiska potentialen är enorm: upp till 11,7 biljoner dollar globalt.

‍

Sex faktorer som påverkar medarbetarnas hälsa – och som arbetsgivare kan göra något åt

‍

1. Sociala interaktioner

‍Relationer på jobbet spelar en avgörande roll för hur vi mår. Starka sociala band minskar risken för depression och förbättrar både engagemang och prestation. Samtidigt är det tydligt att en toxisk arbetsmiljö är starkt kopplad till negativa hälsoutfall som utbrändhet och upplevd ensamhet. Arbetsgivare kan främja hälsosamma relationer genom psykologisk trygghet, inkluderande kultur och öppna kommunikationskanaler.

‍

‍

2. Tankesätt och mening

Att känna sig viktig, ha en upplevd mening i arbetet och tro på sin egen förmåga är starkt kopplat till god hälsa. Organisationer som är syftesdrivna och där ledare aktivt kommunicerar det övergripande målet, skapar starkare medarbetarlojalitet och bättre arbetsmiljöer. Ett tydligt "varför" gör det lättare att hantera stress och skapar inre motivation.

‍

‍

3. Meningsfull sysselsättning

‍Medarbetare som får utrymme för återhämtning, fritidsintressen och frivilliga insatser utanför jobbet mår bättre. Arbetsgivare som värnar om balans mellan arbete och fritid, till exempel genom flexibla arbetstider eller betald frivillighetstid, investerar samtidigt i medarbetarnas långsiktiga hälsa och prestation.

‍

‍

4. Stress

‍Stress är inte nödvändigtvis dåligt – rätt nivå kan ge fokus och energi. Problemet uppstår när återhämtningen uteblir. McKinsey visar att höga krav i kombination med låg kontroll är det som mest förutspår utbrändhet. Här behöver arbetsgivare skapa tydliga prioriteringar, förutsägbarhet och utrymme för vila.

‍

‍

5. Ekonomisk trygghet

‍Många glömmer att ekonomi är en viktig hälsofaktor. Ekonomisk stress är kopplat till både psykisk ohälsa och fysiska problem som hjärt-kärlsjukdomar. Det handlar inte bara om lön – utan om trygghet. Organisationer som erbjuder konkurrenskraftiga löner, stabila anställningar och tydliga karriärvägar stärker känslan av säkerhet.

‍

‍

6. Sömn

‍Sömnbrist påverkar minne, fokus och immunförsvar – och kostar arbetsgivare stora summor i form av sjukfrånvaro, misstag och produktionsbortfall. Enligt McKinsey får 31 % av världens anställda mindre än sju timmars sömn per natt. Arbetsgivare kan göra skillnad genom att normalisera återhämtning, sätta gränser för tillgänglighet efter arbetstid och skapa arbetsmiljöer som inte undergräver sömnen.

‍

‍

Från riskhantering till hälsostrategi

Traditionellt har företag investerat i friskvård som ett sätt att minska sjukfrånvaro. Men McKinseys rapport visar att det finns mycket större vinster att hämta i en mer holistisk och proaktiv strategi. Hälsa bör inte ses som en kostnad – utan som en strategisk investering i människor, innovation och resultat.

Och det räcker inte att ha en företagshälsovård. Verktyg som employee assistance programs (EAP) är viktiga men ofta underutnyttjade och reaktiva. För att göra verklig skillnad krävs att hälsa integreras i ledarskap, kultur, struktur och vardag.

‍

‍

Källa: McKinsey Health Institute (2024), “Better aligning employment with modifiable drivers of health”.

‍